Nyugodj meg. Nem te vagy az egyetlen, aki tipikus vezetési idegességet tapasztal . Sokan szembesülnek ezzel életük során, és általában a folyamatos vezetéssel elmúlik. A probléma akkor keletkezik, amikor ezeket az idegességet nem kezeljük megfelelően, ami miatt ügyetlenebbek és elterelődöttebbek leszünk, mint amennyire szükséges lenne.
A helyzet legjobb kezelése érdekében néhány tippet kínálunk , amelyeket vezetés előtt , vezetés közben, és talán a legfontosabb, mielőtt muszájból vezetne, alkalmazhat . Ha következetesen betartja ezeket a tippeket, hamarabb legyőzi a vezetési szorongást, mint gondolná.
vezetés előtt
- A rohanás nem tesz jót, ezért a motor beindítása előtt szánj egy percet magadra. Használja ezt az időt a lazításra, hogy egy kicsit csökkentse a feszültséget. Ehhez erősen ajánlott ellenőrizze a légzést.
- Gyakorold a hasi légzés. Arról van szó, hogy a mellkas helyett a hasat duzzasztja a légzés. A helyes végrehajtáshoz lassan kell lélegezni, a levegőt az orron keresztül szívni, és a szájon keresztül kifújni. Helyezze a kezét a hasára, hogy érezze, hogyan megy fel és le.
- Vannak, akik elkeserednek, mert észreveszik, hogy az idegek nem tűnnek el teljesen. Nem szabad ebbe a hibába esni, mert a relaxációs gyakorlatok célja nem az idegesség teljes megszüntetése. Ez egyszerűen egy előzetes lépés a szorongás és a leggyakoribb fiziológiai tünetek, például az izomfeszültség vagy a gyors pulzus csökkentésére.
Amíg vezetsz
- Használjon ki minden megállót Mit csinálsz a hasi légzés folytatásához: közlekedési lámpák, dugók... Ha szükséges, önként állj meg a légzőgyakorlatok megismétlésére. Igen valóban, ezt a közlekedési szabályok betartásával kell megtennie. Például térjen le az autópályáról egy szervizterületen vagy benzinkútnál.
- Kerülje a negativitást. Ne csak arra koncentrálj, amit nem csinálsz jól. Azok az emberek, akik ezt teszikhamar elveszíti önbizalmát és egyre bizonytalanabbá válnak. Ahelyett, figyelembe kell vennie az elért sikereket is. Ne feledje, hogy a jó vezetés egy folyamat, amely a jogosítvány megszerzésével kezdődik, de ez idővel tökéletesedik.
Gyakorlatok és jó gyakorlatok az idegek megszabadulására
- Ne kerülje el az autót. Az elkerülés a bizonytalanság erősítésének módja lesz, az esetleges idegek vagy félelmek.
- Az előző munka ugyanolyan fontos, tehát biztonságos helyen gyakoroljon. Főleg, hogy elpróbálja azokat a dolgokat, amelyekben a leginkább bizonytalannak érzi magát. Minél felkészültebb vagy, annál kevésbé lesz ideges, amikor eljön az ideje.
- Az is jó ismételje meg többször ugyanazt az útvonalat. Még az unalomig is. Ha elég biztonságban érzi magát a választott útvonalon, más területen is megteszi ugyanezt amelyben még néhány feltételt ad hozzá. Például a környékéről kis forgalmú utakra, onnan autópályákra vagy körgyűrűkre mehet. Válassza ki a sorrendet maga, és menjen a lazábbnak tűnő területekről azokra a területekre, amelyek kicsit idegesítenek.
- Ha muszáj elvinnie az autót, és azt látja, hogy kezd ideges lenni, induljon el korán és induljon el előtte a szokásos túrái közül. Például sétáljon egyet a környéken, mielőtt nekivágna az utazásnak.
- Amikor ezeket a gyakorlatokat végzi kihasználni, hogy Ön választhatja meg az utazás feltételeit. Te magad döntheted el, hogy egyedül vagy kísérettel szeretnéd-e csinálni. Kerüld azokat az embereket, akik stresszt okoznak neked, például durva vagy agresszív hangnemével, amikor javít. Általában nem jó ötlet több ideget hozzáadni egy olyan körülményhez, amely már szorongást okoz.
- Utazásának további választható feltételei a forgalom mennyisége, The időjárási vagy fényviszonyokat. Ezt mindig tartsd észben a cél az legyen, hogy bármilyen körülmények között vezessen, tehát legyen progresszív, és ne essen minden további nélkül elkerülni egy körülményt. A végén mindegyikbe be kellett volna hajtani.
Ha mindent kézben szeretne tartani, amikor a volán mögött ül, javasoljuk, hogy tekintse meg a cikket Milyen okmányokat kell vinni az autóhoz?.
Képek – Eric Chu, Chase Elliott Clark, gumilövedékek és Jorge Franganillo